10 Anzeichen, dass Sie zu viel trinken

Vielleicht erlauben Sie sich nur ein Glas Wein nach der Arbeit oder ein paar Bier am Samstag und die reste Zeit sind Sie nüchtern wie ein Richter, und soger wenn Sie kürzlich ein wenig mehr als sonst tranken, nichts in diesem schrecklichen gibt.

Immerhin es ist Winter, die Neujahrsfeiertage, die Krise, Sanktionen und so weiter. Wie kann man verstehen, dass Sie die Grenze überschritten, und die unschuldige und die übliche Zechereien haben sich ruhig in etwas ernstes und gefährliches verwandelt? The Daily Mail befragte die Experten und identifizierte zehn Anzeichen, dass dies bereits geschehen hat.

Sie gehen oft auf die Toilette in der Nacht

Dies kann ein Zeichen sein, dass Sie mehr Alkohol getrunken haben, als Ihr Körper aufnehmen kann. Wie Rizwan Hamid, der Chirurg-Urologe, London Berater der Urologischen Assoziation erklärte, , in der Regel wird in der Nacht in den Blut die erhöhte Niveau von ADH geworfen, der die Menge an Urin, der von Nieren produziert wird, reduziert. Unter dem Einfluß von Alkohol Sekretionsgrad dieses Hormons ist jedoch eines der Teile des Gehirns – Hypothalamus – verkleinert, und, als Folge davon erhöht sich die Menge des Urins.

„Wenn der Menschen regelmäßig trinkt, so kann er der Meinung sein, dass auf die Toilette in der Nacht zu gehen ist normal. Aber wenn Sie unter 65 Jahre alt sind, müssen Sie überhaup in der Nacht aus diesem Grund nicht aufwachen. Auch die Menschen über 65 müssen nicht in der Nacht auf die Toilette mehr als einmal aufstehen,“ sagte Dr. Hamid.

Sie fühlen regelmäßig Trockenheit in den Augen am Morgen

Alkohol dehydriert nicht nur den gesamten Körper, sondern reduziert auch die Menge der Tränenflüssigkeit, die befeuchtet die Hornhaut und Bindehaut des Auges. Deswegen wie darauf der Augenarzt Scott Rob hingewiesen hat, „trocknet“ Alkohol die Augen. Wenn Sie regelmäßig aufwachen mit einem Gefühl von Trockenheit in den Augen, überprüfen Sie, vielleicht ist der Grund die Sauferei.

Den ganzen Tag können Sie bis den geschätzten Moment nicht warten.

Der Gedanke über ein Glas des Weines, das auf Sie am Abend wartet, verlässt Sie nicht während des Arbeitstages – dies kann der erste Hinweis darauf sein, dass Alkohol einem Problem für Sie sein kann, sagt Claudia Bernat, beratender Psychiater in dem Londonen Priory Krankenhaus.

„Eine Person kann denken, dass alles in Ordnung ist, weil sie nicht hier und jetzt trinkt. Wenn Sie einen Tag lang mit dem Gedanken verbringen, dass Sie trinken werden, wenn Sie nach Hause kommen, und nicht, zum Beispiel, dass Sie Ihre Familie sehen werden, kann es ein Signal sein, dass das Problem hat bereits begonnen hat“, – erklärte Bernat.

Menschen greifen in der Regel zum Alkohol, wenn Sie sich unwohl, ängstlich oder depressiv fühlen. Aber Alkohol selbst ist ein Beruhigungsmittel und kann die Situation nur verschlimmern, sagte Bernath. „Wenn Sie sich selbst mit Alkohol zu behandeln begonnen habne, ist es schon zu spät. Es ist notwendig die Ursache der schlechten Stimmung zu finden und mit ihr zurechtfinden, bevor Sie zu trinken beginnen“, – sagte der Arzt.

Verdauungsprobleme

Regelmäßige Durchfälle oder Verstopfungen können ein Zeichen sein, dass Sie zu viel trinken. Wie David Sanders, Professor der Gastroenterologie im Royal Hallamshire Krankenhaus (Sheffield) erläuterte, kann Durchfall damit verbunden sein, dass der Körper nicht in der Lage alle verbrauchte Flüssigkeit mit Urin hinauszuführen ist.

Die konstante Verstopfungen können auf den Beginn der Leberfunktionsstörungen weisen, die nicht mehr in der Lage aufgrund eines Überschusses von Alkohol richtig die Fette zu brechen ist, sagte ein anderer Experte, Andrew Langford, Leiter der britischen Wohltätigkeitsorganisation Liver Trust. Darüber hinaus sollten Sie auf die Farbe Ihres Urins achtgeben – wenn es dunkler als gewöhnlich ist, und Sie nicht dehydriert sind, kann es auch als ein Zeichen dafür sein, dass die Leber nicht in der Lage ihre Aufgaben zu erfüllen ist, sagte Langford. „Das kann vor Beginn der schwere Leberschäden passieren, aber denken Sie daran, dass Sie in einer Gruppe des hohen Risiko sind“ – sagte der Experte.

Sie sind reizbar und vergesslich geworden

Obwohl ein paar Gläser vor dem Schlafengehen Ihnen einzuschlafen hilft, ist Ihr Schlaf fragmentiert und am Morgen Sie sich müde fühlen werden, sagte Guy Meadows, Leiter der klinischen Programm in London Die Schlaf Schule (The Sleep School). „Bei der Spaltung von Alkohol im Körper wird er ein Stimulator. Befreite Zucker und andere Stoffe wirken auf das Nervensystem stimulierend, und Siewachen immer wieder auf – sagte Meadows. – Darüber hinaus wird in diesem Fall REM-Schlaf (REM-Phase) verletzt – der wichtigste Schlaf-Zyklus, während dem man träumt und das Gehirn verarbeitet gerade die täglichen Informationen und überträgt sie vom Kurzzeitgedächtnis zur langfristigen. Mangel an REM-Phase bedeutet, dass nicht nur unausgeruht aufwachen, sondern auch reizbar und vergesslich.“

Sie schlafen schlecht

Auch ganz mäßiger Alkoholkonsum kann dazu führen, das Gehirn „vergisst“, wie richtig zu schlafen und beginnt die wichtigste, wiederherstellende Kräfte der Phase des Schlafes auszusetzen, nicht nur, wenn man betrunken ist, sondern auch in die nächte Nächte.

„Etwa 60% der Alkoholiker leiden unter Schlaflosigkeit, es übersteigt fast zweimal das Durchschnittsgrad im Land- sagte Meadows. – Zusätzlich zu dem Mangel an REM-Phasen, in Ihren Schlaf ist auch nicht genug der Phase der tiefen, langsamen Schlaf „. In diesem Fall können solche Schlafstörungen während mehreren Jahren bleiben, nachdem eine Person vollständig zu trinken stoppte, sagte der Experte. Solche Langzeitwirkung, die Alkohol auf Schlaf ausübt, wird durch Einfluss der Neurotransmitter (chemischer Stoff, durch den die Übertragung von Nervenimpulsen gemacht ist) überwiegend gamma-Aminobuttersäure (GABA), die Aktivität des zentralen Nervensystems hemmt, erklärt.

Sie werden langsamer betrunken

Sie haben bereits ein paar Gläser getrunken und Sie sind überhaupt nicht angetrunken – dies deutet darauf hin, dass regelmäßiges Trinken ein Teil Ihres Lebens bekamm, sagt Dr. Sarah Jarvis, medizinische Berater der karitativen Gesellschaft Drink-Aware.

Eine Toleranz gegenüber den kurzfristigen Auswirkungen auf den Körper von Alkohol wurde bei Ihnen schon entwickelt, sagte sie. Wir fühlen das Gefühl der Betrunkenheit, weil Ethanol schnell in den Blutkreislauf kommt und wirkt auf das zentrale Nervensystem und in erster Linie auf das Gehirn – das ist, warum es eine Verletzung des Gleichgewichts und der Rede gibt. Für Spaltung und Entfernung von Alkohol werden im Körper spezifische Enzyme produziert. Wenn Sie regelmäßig trinken, gewöhnt sich Ihr Körper die erhöhte Menge dieser Enzyme zu produzieren und deswegen wird mit dem empfangenen Teil der Alkohol schneller fertig.

„Die Leute neigen dazu zu glauben, dass, wenn sie nicht betrunken von den ersten paar Schüsse sind, dann all die anderen Gläser sind Ihnen nicht drohend. Aber sie vergessen, dass die schlimmsten langfristigen Folgen von Alkoholmissbrauch ist das Versagen der Leber, die die Giftstoffe, die durch Abspaltung von Alkohol freigesetzt werden, töten, „- sagte Jarvis.

Ihre Zähne verderben

Auch wenn Ihre Zähne sehr schön aussehen, wenn Sie in den Spiegel lächeln, bedeutet es nicht, dass Alkohol nicht beeinflussen hat. Wie Londoner Zahnarzt Sameer Patel erzählte, der Belag des Rotweines erscheint auf der Innenseite der Zähne, näher zur Zunge und der Zahnzwischenflächen. Diejenige, die Weißwein und Bier gern trinken, leiden eher von der Erosion des Zahnschmelzes – ihre Zähne werden gelb und sehr empfindlich.

Sie haben eine „gesunde Sonnenbräune“

Wenn jemand beim Treffen mit Ihnen ausruft: „Du siehst gut aus, warst du am Meer?“, aber Sie waren da nicht, es ist möglich, dass Sie die Anfangsphase der Gelbsucht, die das Ergebnis von Lebererkrankungen sein kann, haben, sagte der Hepatologe Andrew Langford, und fügte hinzu, dass eine gute Idee zur gleichen Zeit ihre Aufmerksamkeit auch auf die Farbe des Augenweißes geben.

Bei der Gelbsucht geschiett Färbung der Haut und Schleimhäute, die mit der Akkumulation in Geweben und Blut Gallenpigmente Bilirubin verbunden ist. Aufgrund der Zerstörung der Leberzellen von alkoholischen Toxine, ist sie nicht mehr in der Lage mit ihren unmittelbaren Aufgaben zu bewältigen -das Blut von den Zerfallsprodukten, einschließlich den Bilirubin, reinigen.

Sie kommen zur Party mit zwei Flaschen Wein

„Alkohol, wie jede Drogen, macht süchtig. Je mehr der Körper sich daran gewöhnt, desto mehr brauchen Sie davon, um die gewünschte Wirkung zu bekommen „, – sagte der Experte Sarah Jarvis.

Ein ausdrucksvolles Signal, dass Ihre Abhängigkeit von Alkohol steigt, kann die Entscheidung zur Party zwei Weinflaschen anstelle von einem mitzubringen sein. Über das gleiche sagt der Wunsch mehr als vorher zu trinken, und regelmäßiges Übertreffen der empfohlenen Dosis (3-4 Gläser für Männer und 2-3 – für Frauen).

Mit dem richtigen Ansatz, ist es auf Alkohol völlig real zu verzichten, wichtig ist es rechtzeitig zu machen. Nach den Statistiken, 59% der Männer im Alter von 15 bis 54 Jahre alt sterben an Krankheiten, die durch übermäßiges Trinken erschienen.