7 unerwartete Schritte zur Gewichtsabnahme
Egal, wer Sie sind – Halbmarathonläuferin oder Liebhaberin im Bett zu liegen und träumen von einem aktiveren Lebensstil. Anblickend auf unser Spiegelbild im Badezimmerspiegel, sprechen wir alle den gleichen Satz aus: „Ich brauche ein paar Pfunde zu verlieren.“ Viele sind unzufrieden mit ihrem Körper – zu dicke Oberschenkel, Falten auf dem Bauch und Taille, Cellulite … Vielleicht diese Forderungen sind fair und Versuch ein gesünderes Leben zu beginnen wirklich unbedingt Befreiung von Übergewicht beinhaltet, aber dies sollte nur in einer positiven Weise erfolgen. Positive Emotionen vom Prozess der Gewichtsabnahme zu empfinden schwierig ist – es ist notwendig eine geeignete Diät zu wählen, der Versuchung widerstehen, endlos in der Turnhalle trainieren und so weiter und so weiter. Aber jetzt können Sie veratmen und sich entspannen. The Huffington Post bietet sieben sehr paradoxe Schritte, um von überflüssigen Pfunde loszuwerden, die nicht...
MehrWas passiert mit dem Raucher auf Yoga, Fußball, Boxen
„Rauchen und Sport sind unvereinbar“, – erklärte die sowjetische Agitationschrift. Aber wie kann Rauchen beim Heben der schweren Hantel schaden? Oder beeinflussen die Fortschritte mit Yoga? Planetgesundheit.de ordnete die negativen Auswirkungen von Zigaretten nach den Sportarten. Fußball, Basketball. Was ist zu tun: für eine lange Zeit (eine Halbzeit im Fußball dauert 45 Minuten) bewegen sich rund um den Feld, fast immer – laufen. Was passiert mit dem Raucher: er keucht, der Herzschlag beschleunigt sich und das Gesicht errötet. Er ist gezwungen häufig zu stoppen, um sich auszuruhen. Warum passiert das: Rauchen „schlägt“ in erster Linie jene Sportarten, bei denen die wichtigste Art der Belastung aerob ist. Dies ist eine lange, mittlere, intensive Belastung. Am meisten fehlt dem Rauchern Ausdauer wegen des Mangels an Sauerstoff in der Muskulatur, sagt Igor Spirin. „Die Energie für die Muskelkontraktion beim aeroben Training wird...
MehrWozu sind Stimmungsschwankungen den Frauen nütze?
Frauen sind von der Natur nicht vorgesehen als ausgeglichene und ihre Gefühle ständig im Griff habende Wesen. Ganz im Gegenteil, wir sind geschaffen worden, um uns die ganze Zeit zu ändern und uns einem zyklischen Rhythmus unterzuordnen. Und die meisten Frauen wissen nicht, dass in dieser Veränderlichkeit, in diesem Ausgesetzt-Sein an Stimmungsschwankungen genau unsere Stärke und nicht etwa eine Schwäche liegt. Im Gegensatz zu Männern, bei denen der hormonelle Hintergrund fast ein Leben lang stabil bleibt, verhalten sich die Hormone der Frau wie das Meer, mal fliessen sie zu, mal fliessen sie ab, und dies im Verlauf eines Menstruationszyklus‘, außerdem erhöhen und verringern sie sich im Verlauf der Reproduktionsphase ihres Lebens. Und wir sollten dankbar sein für diese Hormonschwankungen – sie sind der Grund für unsere erhöhte emotionale Sensibilität, die Grundlage unserer Fähigkeit zur Empathie und die Grundlage für...
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