Unterstützung der Familie hilft Gewicht zu verlieren
Wenn eine Frau fühlt Zustimmung, wird sie aktiver.
Für Frauen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind, hat große Bedeutung das Verhältnis der geliebten Menschen zu ihrer Körperfülle, fanden kanadische Forscher heraus. Je höhere Akzeptanz und Unterstützung von Familie, Freunden oder dem Partner, desto erfolgreicher schaffen die Frauen in der gleichen Gewichtsklasse zu bleiben, oder sogar das Gewicht zu verlieren. Kritik von Lieben, im Gegenteil, macht sie zusätzliche Kilos zunehmen.
„Wenn wir mit unserem Körper unzufrieden sind, wenden wir uns oft für die Unterstützung und Beratung an die wir lieben. Und die Art, wie sie darauf reagieren, hat größere Wirkung, als man denkt, „- sagte Professor Christine Logel, die Leiterin der Sozialpsychologen an der Waterloo Universität (Kanada), die dieses Problem studierten.
Am Anfang der Studie haben die Forscher die Höhe und das Gewicht der Studentinnen gemessen und befragten die Mädchen über ihr Gewicht und Einstellung dazu. „Das Durchschnittsgewicht der Studienteilnehmer war in den oberen Grenzen des Körpermassenindex empfehlenden von Health Canada (Gesundes Kanada) und das richtigste für ihre Gesundheit würde in dieser Gewichtsklasse bleiben und sich keine Sorge darüber machen. Doch die meisten von ihnen hielten sich für zu dick, und sie sagten, dass sie sich ständig über diese Tatsache bei ihren Lieben beschwerten“- sagte Logel.
Fünf Monate später befragten Logel und ihre Kollegen ausführlich die Mädchen über Verhältins ihrer Familien, Freunden oder romantischen Partner zu ihren angeblichen Übergewicht. Und noch drei Monate später, haben die Wissenschaftler das Gewicht der Teilnehmerinen wieder gemessen und fanden heraus, ob sie weiterhin noch darüber Sorge machen.
Im Allgemeinen haben alle Teilnehmerinen das Gewicht ein wenig zugenommen, was normal für junge Mädchen ist. Doch wie sich herausstellte, wenn die Teilnehmerin regelmäßig „Fluide der Akzeptanz“ von ihren Lieblingsmenschen bekommen hat, was bedeutete, dass sie gut aussieht, und sie geliebt ist, wie sie ist, blieb sie in der gleichen Gewichtsklasse oder sogar hat ein wenig, etwa ein Kilo, Gewicht verloren. Der Mangel an ständige Unterstützung der Lieben oder auch regelmäßige Kritik ihrerseits hat zu Gewichtszunahme geführt – diese Teilnehmerinen haben im Durchschnitt mehr als zwei Kilogramm zugenommen.
Logel und ihre Kollegen glauben, dass der positive Effekt der vorbehaltlose Annahme der Lieben auf geringere Belastungen (Stress ist bekannt, dass zur Gewichtszunahme führen) erklärt wird. Außerdem, fühlend mehr Vertrauen in sich selbst, wurden die Mädchen körperlich aktiver und aßen weniger Kohlenhydrate.
Kürzlich haben amerikanische Ernährungswissenschaftler die Daten präsentiert, dass man nur während 12 Stunden beispielsweise von 8.00 bis 20.00 Uhr essen darf. Die nächsten 12 Stunden muss der Körper sich von der Nahrung erholen.
