Fisch und vegetarische Ernährung reduzieren das Risiko von Darmkrebs
Eine vegetarische Ernährung reduziert um 22% die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung eines Tumors im Dickdarm oder Mastdarm. Eine vegetarische Ernährung, die der Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten (Pescetarismus) erlaubt, reduziert um 43% das Risiko der Entwicklung des Darmkrebs (Krebs des Dickdarm und Mastarm) fanden die amerikanische Forscher heraus. Im Allgemeinen, wie sich herausstellte, ist das Risiko der Entstehung von bösartigen Neubildungen im Darm bei Vegetarier um 22% niedriger als bei Nicht-Vegetarier. Es ist bekannt, dass die Risikofaktoren für Entwicklung des Darmkrebs sind hohe Konsum von rotem Fleisch und Alkohol, Rauchen und Übergewicht. In der Welt ist dieser Art von Krebs die dritte führende Ursache des Todes von Krebserkrankungen. Im Jahr 2012 gab es fast eine halbe Million neue Fälle der Krankheit. Michael J. Orlich und seine Kollegen aus der Loma Linda Universität (Kalifornia) machten einen Versuch, um herauszufinden, wie die...
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Was muntert besser als Kaffee auf?
Wie kann man die Ladung der Munterkeit erhalten und dabei der Gesundheit nicht schädigen? Von der üblichen Ernährung – auch wenn es nicht sehr schnell wirkt, aber sicher und zuverlässig. Streitigkeiten über die Verbot der Energiegetränke beweisen noch einmal, dass die Frage der „Gewinnung“ der Energie für den Menschen extrem wichtig ist. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass nicht alle Energiequellen nützlich sind. Je schneller und angenehmer eindringt die Energieladung in den Körper, desto verdächtiger „Lieferer“ ist. Eine Dose von Energeticker, ohne welchen viele Menschen fühlen sich überfordert und müde, enthält die gleiche Menge an Koffein (natürliches psychostimulierendes Mittel, das in den Körper Adrenalin-Reaktionen verursacht – beschleunigt Herzschlag, erhöht Herzaktivität und Wasserlassen, und so weiter) wie 14 Dosen Cola. Im Falle der Überdosierung auch mit nicht-alkoholischen Energethiker können sich die angenehme Morgenheiterkeit (oder Nachtmunterkeit) in Inadäquatheit, Zittern der...
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Wie viel essen zu entwöhnen?
Sie haben alle möglichen Diäten ausprobiert, aber keiner von ihnen hat geholfen? Brechen Sie ständig auf Snacks? Es lohnt sich Lebensmittel aus einem neuen Sicht anzusehen. Ich schlage Ihnen vor auf körperliche Empfindungen beim Kontakt mit Lebensmitteln konzentrieren. Zu diesem Zweck versuchen Sie drei Messunge der Beziehung mit Lebensmitteln zu untersuchen. Essstörungen Anorexia nervosa (Magersucht) – eine Erkrankung, bei der man eine krankhafte Angst vor Zunehmen hat, freiwillige Nahrungsverweigerung und starker Gewichtsverlust. Diese Störung ist häufig bei heranwachsenden Mädchen und jungen Frauen, und wird oft mit der Mode für ungesunde Dünnheit und Popularität in den Formen der Gesellschaft eine sehr dünne, fast ausgemergelt Mädchen verbunden. Die erste Messung. Was fühlen Sie normallerweise am Anfang der Mahlzeit? Die ersten drei Minuten des Frühstücks, Mittag- oder Abendessens? Wann fühlen Sie das Aroma, den Geschmack und die Konsistenz des Essens, allmähliche Sättigung?...
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Die gesündeste Nahrung in der Welt ist in Afrika
Je mehr Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide der Ernährung, desto besser ist sie für die Gesundheit. Die Bevölkerung von Afrika, wie Tschad, Sierra Leone und Mali, hat am meisten gesunden, ausgewogenen Ernährung in der Welt. Menschen essen dort viel Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte. Und die ungesundeste Ernährung ist bei der Bewohner von Armenien, Ungarn und Belgien. Die Forscher unter der Leitung von Fumiaki Imamura aus der Cambridge Universität haben die Beurteilung der Qualität der Ernährung von fast 4,5 Milliarden Erwachsene, die in 197 Ländern leben, was 90% der Bevölkerung auf der ganzen Welt macht, durchgeführt. Die Forscher analysierten Daten über die Anwesenheit in der Nahrung der Einwohner von 17 Schlüsselprodukte und Nährstoffe, deren Ungleichgewicht Verbrauch direkt mit der Entwicklung von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, und bestimmten Arten von Krebs verbunden ist. Die Elemente der gesunden Ernährung sind...
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Schwedische Ernährung tageweise
Sehr gute und effektive schwedische Diät! Mit ihrer Hilfe können Sie ein paar Pfund in einer Woche ohne Schaden dem Körper verlieren! Schwedische Ernährung zählt sich als ausgewogene, so dass Sie keine zusätzliche Vitaminkomplexe während der Diät brauchen. Zusätzlich ist sie sehr leicht erträglich. Die Nahrung besteht hauptsächlich aus Buchweizen, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Kartoffeln und Eier. Die Bedeutung der schwedischen Diät ist, dass fetthaltige Nahrungsmittel mit Eiweiß ersetzet ist. Es gibt auch Produkte, die man während der Diät nicht essen darf. Zu der Zeit der schwedischen Ernährung darf man keine gebackene, süße und Konditoreierzeugnisse einnehmen. Erster Tag Frühstück: eine Tasse Milch und Buchweizenbrei. Mittagessen: Salat aus Tomaten, Paprika und Zwiebeln, 100 g Käse und eine Tasse der warmen Milch. Abendessen: eine Scheibe Brot, 3 Salzkartoffeln und 200 g geriebenen gekochten Rüben mit saurer Sahne. Zweiter Tag Frühstück: eine...
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Blaubeeren schützt vor Übergewicht
Mehr Nutzen in den Waldbeeren. Regelmäßiger Konsum von Beeren der wilden Blaubeeren schützt den Körper vor den negativen Auswirkungen einer Diät mit hohem Fettinhalt und hilft das Übergewicht zu bewältigen, fanden die Finnische Forscher heraus. Im Rahmen der Studie, deren Ergebnisse in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wurden, die Spezialisten der Universität von Ostfinnland habne innerhalb von drei Monaten die Mäuse mit fettreicher Diät gefüttert. Dabei der Teil der Tiere erhielt auch eine fünf oder zehn Prozent Lyophilisat der wilden Blaubeeren. Während dieser Zeit haben die Wissenschaftler die Veränderungen in Mäusekörper beobachtet. Vor allem geht es um die Höhe der systemischen Entzündung, der, in der Regel mit der Entwicklung von Übergewicht und Blutdruck (Bluthochdruck ist auch eine Folge von Übergewicht) begleitet ist. Außerhalb beobachteten die Forscher die Entwicklung der Faktoren, die mit Übergewicht des Diabetes Typ 2 – Glukosetoleranz...
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