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MehrHochprotein-Diät wurde mit dem Rauchen verglichen
Das Risiko der Krebsentwicklung aufgrund der hohen Konsum von tierischem Protein ist ähnlich dem Risiko 20 Zigaretten pro Tag zu rauchen. Hochprotein-Diät kann genauso gefährlich für Menschen im mittleren Lebensalter sein wie das Rauchen, haben US-Forscher festgestellt. In den letzten Jahren sind Diäte mit hohem Konsum von tierischem Eiweiß und die starke Einschränkung...
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MehrNeun Produkte, die für Snacks nicht geeignet sind
Für diejenigen, die schnell einen Imbiß in der Mitte des Tages ohne Schädigung der Gesundheit zur gleichen Zeit nehmen wollen, gibt es eine große Vielfalt der Produkte: verschiedene Riegel, Joghurt und Mischunge. Aber nach der Meinung des Gurus der gesunden Ernährung Joe Cross, sind sie nicht so harmlos, wie von den Herstellern behauptet...
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MehrErdnüsse verlängern das Leben
Diese Nüsse reduzieren die Sterblichkeit an Herz-Kreislauferkrankungen. Das Essen von Nüsse – Erdnüsse – führt zu einer allgemeinen Verringerung der Sterblichkeit um 17 – 21%, sagen Wissenschaftler. Besonders bemerkenswert ist die Verringerung der Zahl der Tod von Krankheiten des Herzen und Blutgefäßen – von 23 bis 28%. Experten aus der Amerikanischen Herz Assoziation...
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Wie trainieren, wenn man zu müde ist um zu trainieren
In Zeiten der Müdigkeit lohnt es sich nicht Ihren Körper zu „vergewaltigen“. Manchmal ist es genug nur eine Form der Übung mit anderen zu ersetzen. Fitness-Trainer sagen, dass der Sport wirklich heilsam sein kann, aber es ist notwendig die richtige Art von Körperbelastung zu wählen. Wenn man die Ursache von Müdigkeit weiss, kann man ganz einfach damit umzugehen, schreibt Huffington Post. Ursache der Müdigkeit: Sie bewegen sich zu wenig während des Tages oder ständig sitzen. Lösung: eine kurze, aber...
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Unterstützung der Familie hilft Gewicht zu verlieren
Wenn eine Frau fühlt Zustimmung, wird sie aktiver. Für Frauen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind, hat große Bedeutung das Verhältnis der geliebten Menschen zu ihrer Körperfülle, fanden kanadische Forscher heraus. Je höhere Akzeptanz und Unterstützung von Familie, Freunden oder dem Partner, desto erfolgreicher schaffen die Frauen in der gleichen Gewichtsklasse zu bleiben, oder sogar das Gewicht zu verlieren. Kritik von Lieben, im Gegenteil, macht sie zusätzliche Kilos zunehmen. „Wenn wir mit unserem Körper unzufrieden sind, wenden wir uns...
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Unfähigkeit auf einem Bein zu stehen hinweist auf einen Schlaganfall
Dies ist eine einfache und wirksame Prüfung der Gesundheit des Gehirns. Die Wissenschaftler aus Japan haben festgestellt, dass eine beeinträchtigte Fähigkeit beim Stehen auf einem Bein zur balanzieren, spricht über die versteckten der Zeit pathologischen Veränderungen im Gehirn, die zu einem Schlaganfall führen können, und auch Reduktion der geistigen Fähigkeiten. Die Ergebnisse der Studie sind in der Zeitschrift Stroke veröffentlicht. Eine Gruppe von Yasuharu Tabara aus der Kyoto Universität hat 1.387 der gesunden Personen (841 Männer und 546 Frauen),...
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Die Opferzahl der Verfolgung nach der Schönheit wächst weltweit
Moderne Sex-Symbole, so wie bei Männern auch bei Frauen, sind heute sehr bekannt. Athletische Figur und attraktive Formen haben zu lange den Platz des idealen Aussehens im menschlichen Bewusstsein besetzt, glauben die Wissenschaftler. Eine wichtige Rolle hat bei all diesen die Massenkultur gespielt. Als Ergebnis, den „idealn“ Körper wollen viele zu haben und erreichen dies auf unterschiedliche Weise. Wie die traurige Statistik zeigt, Männer und Frauen bei der Verfolgung nach der äußere Schönheit benutzen häufiger „zusätzliche“ Mittel, auf deren...
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Produkte, die uns aggressiv machen!
Der Mechanismus der Stress hat die Natur uns im Falle den kritischen Situationen angelegt – das Gehirn arbeitet härter, Muskeln sind angespannt. All dies ist notwendig für uns, um schnell das Gefahr zu neutralisieren. Aber, wie Statistiken zeigen, ein Bewohner der Metropole ist fast immer „zum Sprung“ bereit – auf jeden Reiz wir mit Spritz von Aggressivität reagieren. Wir sind gewohnt, die Hektik des Lebens beschuldigen: lavierend zwischen Hochhäusern und Autos, müssen wir gleichzeitig „wertvolle Arbeiter“, „guter Familienvater“ sein,...
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Ernährung der Sportler
Wer intensiv Sport treibt, ist es ihm wichtig nicht nur auf die Auswahl des richtigen Trainingsprogramm sondern auch auf die Ernährung konzentrieren. Wir empfehlen Ihnen ein paar einfache Regeln, die auf sportliche-Ernährung überwechseln helfen werden. Regel № 1 Mahlzeiten sollten gebrochen eingenohmen werden, das heißt mehrmals täglich. Und denken Sie daran, dass die Intervalle zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als 5 Stunden sein sollte. Regel № 2 Die schwere Mittag- oder Abendessen darf man vor dem Training nicht einnehmen....
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7 Möglichkeiten der Scheiternbewältigung
Psychologen geben die Empfehlungen, die Ihnen die Enttäuschungen und negativen Erfahrungen überleben helfen. Scheitern und Niederlage passieren mit allen – mit klugen und beschränkten, armen und reichen, erfolgreichen und denjenigen, die sich für nicht erlogreiche halten. Jedoch ist die Reaktion auf das Scheitern jeder Person unterschiedlich. Psychologen raten nicht alles zu Herzen nehmen und befolgen die folgende Empfelungen, schreibt Huffington Post. 1. Machen Sie eine Pause. Schuldgefühle und Selbstgeißelung erlauben nicht die sinnvolle Lehre aus Scheitern hereauszuziehen und weitermachen....
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