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MehrHochprotein-Diät wurde mit dem Rauchen verglichen
Das Risiko der Krebsentwicklung aufgrund der hohen Konsum von tierischem Protein ist ähnlich dem Risiko 20 Zigaretten pro Tag zu rauchen. Hochprotein-Diät kann genauso gefährlich für Menschen im mittleren Lebensalter sein wie das Rauchen, haben US-Forscher festgestellt. In den letzten Jahren sind Diäte mit hohem Konsum von tierischem Eiweiß und die starke Einschränkung...
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MehrNeun Produkte, die für Snacks nicht geeignet sind
Für diejenigen, die schnell einen Imbiß in der Mitte des Tages ohne Schädigung der Gesundheit zur gleichen Zeit nehmen wollen, gibt es eine große Vielfalt der Produkte: verschiedene Riegel, Joghurt und Mischunge. Aber nach der Meinung des Gurus der gesunden Ernährung Joe Cross, sind sie nicht so harmlos, wie von den Herstellern behauptet...
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MehrErdnüsse verlängern das Leben
Diese Nüsse reduzieren die Sterblichkeit an Herz-Kreislauferkrankungen. Das Essen von Nüsse – Erdnüsse – führt zu einer allgemeinen Verringerung der Sterblichkeit um 17 – 21%, sagen Wissenschaftler. Besonders bemerkenswert ist die Verringerung der Zahl der Tod von Krankheiten des Herzen und Blutgefäßen – von 23 bis 28%. Experten aus der Amerikanischen Herz Assoziation...
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Tango wurde mit Meditation verglichen
Wissenschaftler glauben, dass die positive Wirkung dieses Tanzes nicht schlechter als die Wirkung der Meditation ist. In vielen Kulturen benutzt man für Ruhe und innere Balance die Meditationstechniken. Sie können sie verwenden um von negativen Stress und Depressionen loszuwerden, ihren körperlichen und emotionalen Zustand zu verbessern. Wissenschaftler der Amerikanischen Nationalen Bibliothek der Medizin haben eine vergleichende Studie über die Auswirkungen des Tango und der Meditation auf das Bewußtsein durchgeführt. Im Experiment nahmen etwa 100 Menschen mit den Problemen verbundenenen...
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Training auf nüchternen Magen ist nutzlos
Leichte Snacks machen Trainings effektiver. Viele glauben, dass Training auf nüchternen Magen das Gewicht schneller zu verlieren hilft. Nach der Forschung von Brad Schenfeld, Meister des Sports, zertifizierten Spezialist des Krafttrainings, hilft der leichter Snack 30 Minuten (maximal – 2 Stunden) vor dem Training länger zu trainieren und somit mehr Kalorien verbrennen. Zeit für Snack vor dem Training ist einfach zu planen. Beispielsweise können Sie das Frühstück um 7 Uhr haben und machen einen Spaziergang um 8 Uhr und...
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Jogging ist hilfreich in kleinen Mengen
Sie sollten die Obergrenze der Körperbelastung nicht überschreiten. Jogging in einem moderaten Tempo drei Mal pro Woche ist die optimale Strategie für diejenigen, die ein gesundes und langes Leben leben wollen, haben dänische Forscher festgestellt. Verstärkung der Körperbelastung kann nicht nur unnützlich, sondern auch gefährlich sein. Als Studienobjekt hat die Gruppe von Wissenschaftlern unter der Leitung von Peter Schnohr aus dem Kopenhagen Frederiksberg Hospital gesunde Studienteilnehmer Copenhagen Stadt Herzstudie (Copenhagen City Heart Study), deren Zahl mehr als 5.000 Menschen...
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Übungen mit Gewichten stärkt das Herz und die Lunge
Für einen Monat aerobe Ausdauerfähigkeit steigt um 6%. Krafttraining mit Gewichten stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch aerobe Ausdauerfähigkeit – die Fähigkeit des Herzens und der Lunge verbrauchen den Sauerstoff und liefern ihn zu den Muskeln bei körperlicher Anstrengung. Solche Schlussfolgerung wurde von amerikanischen Experten auf der Grundlage der Daten, die in dem Verlauf eines kleinen Studie erhalten sind, vorgenommen. Die Studienteilnehmerinen waren 17 Mädchen, die in der Studentenfußballmannschaft spielten. Neun von ihnen innerhalb von einem Monat machten...
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Sportliche Aktivitäten verändern das Gehirn
Körperliche Aktivität führt zum Wachstum der Gehirnbereichen, die mit Bewegung verbunden sind. Bei Menschen, die viel Zeit dem Sport widmen, ändert sich die Gehirnstruktur – vergrößern sich die Bereiche, die mit der Bewegung verbunden sind. Diese Ergebnisse wurden von finnischen Wissenschaftlern auf der Grundlage einer kleinen Studie, die an eineiigen Zwillingen durchgeführt wurde. Für Teilnahme an der Studie wurden 10 eineiige gesunde männliche Zwillingspaare im Alter von 32 bis 36 Jahren ausgewählt. Eineiige Zwillinge haben den gleichen Genotyp, so...
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Neun Produkte, die für Snacks nicht geeignet sind
Für diejenigen, die schnell einen Imbiß in der Mitte des Tages ohne Schädigung der Gesundheit zur gleichen Zeit nehmen wollen, gibt es eine große Vielfalt der Produkte: verschiedene Riegel, Joghurt und Mischunge. Aber nach der Meinung des Gurus der gesunden Ernährung Joe Cross, sind sie nicht so harmlos, wie von den Herstellern behauptet wird, weil sie eine Menge von künstlichen Zusatzstoffen und unnötige Kalorien enthalten. Hier ist eine Liste von neun „gesunde“ Lebensmittel, die nach der Meinung von Cross...
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Erdnüsse verlängern das Leben
Diese Nüsse reduzieren die Sterblichkeit an Herz-Kreislauferkrankungen. Das Essen von Nüsse – Erdnüsse – führt zu einer allgemeinen Verringerung der Sterblichkeit um 17 – 21%, sagen Wissenschaftler. Besonders bemerkenswert ist die Verringerung der Zahl der Tod von Krankheiten des Herzen und Blutgefäßen – von 23 bis 28%. Experten aus der Amerikanischen Herz Assoziation (American Heart Association) empfehlen ungesalzene Nüsse 4 Mal pro Woche zu essen. Wegen ihrer hohen Kaloriengehalt können tägliche Portionen klein sein – eine Handvoll der frischen...
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